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オススメの青汁!?人気の青汁ランキング

美肌効果がある栄養

シミ、シワ、色素沈着にニキビ、女性の肌の問題は尽きることはありません。あらゆるスキンケア商品を試してみても、あまり効果が見られず諦めていませんか。

肌を健康に保つためには、ビタミンが必要不可欠です。細胞を活性化し、肌のターンオーバーを正常にすることで肌をキレイにすることができます。

青汁には、その肌をキレイにするためのビタミンが豊富に含まれているのをご存知ですか。また、ビタミンにはストレスと戦う抗ストレスホルモンを生成すために必要不可欠な栄養素になります。

ストレスとビタミン

人間は、強いストレスを受けると抗ストレスホルモンを分泌します。抗ストレスホルモンを生成するためには大量のビタミンCが失われてしまいます。

長い期間ストレスにさらされていると、肌荒れがひどくなったり、ニキビが増えたりするのは、抗ストレスホルモンを生成するために大量のビタミンを消費しているためです。

しかも、抗ストレスホルモンは体内に溜めておくことができないので、ストレスを受けるたびに生成されビタミンCを消費してしまいます。

肌をキレイにするビタミン

美肌効果のある栄養素は以下の通りになります。ビタミンA:コラーゲンを増やし、シワの予防や肌に潤いを与えます。ビタミンB1:細胞を活性化します。ビタミンB2:肌のターンオーバーの正常化やシミ、シワの予防に効果があります。

ビタミンC:皮脂の分泌を抑えるためニキビ予防にまた、メラミン色素の生成を抑えてシミ、そばかすの予防になる、更に抗酸化作用があるので、体の酸化を防ぐことができます。カロテン:皮膚の乾燥や爪の脆弱化を予防することができるほか、呼吸器などの粘膜を正常に保つ効果がありまます。

ビタミンE:毛細血管を大きくするため、血行促進効果があり新陳代謝を高めることができます。ナイアシン:細胞の再生をサポートするので、肌のターンオーバーの正常化、ニキビ・シミ・シワの予防に効果的です。

野菜は取っているつもりでも足りていない

外食の多い方、多忙なために食事を抜く、好きなものしか食べていないなどの食生活の乱れでビタミン不足は起こりやすくなります。また、充分な食事をしているつもりでも、不足しがちなのがビタミンになります。

野菜の量や、好き嫌いから栄養素に偏りが出てしまいがちです。ですので、バランス良くビタミンやその他の栄養素を取り入れることができる青汁をおすすめしています。

ニキビやシミといった肌トラブルに悩ませれているのでしたら試してみてください。参考になれば幸いです。

野菜不足青汁

現代人は野菜が不足しがちです。忙しく働いているため、充分な食事時間が取れず、ファーストフードやコンビニのお弁当で簡単に済ませたり、さらに忙しい人になると食事を抜いたりしてしまいます。

また、野菜嫌いのためもともと食べないといった方までいます。野菜は、人間が生きていくために必要な栄養素を豊富に含んでいます。

野菜を普段から食べているという人も安心できません。野菜の摂取目安は一日350gになります。あなたは、この量をしっかり摂取していますか。

一日に食べられる野菜には限度がありますよね

野菜は盛り付けるとかさばるため多く摂取しているような気がしますが、一日に食べている野菜の量は意外と少ないこともあります。

そんな時にこそ、青汁がおすすめです。青汁は野菜の栄養価を凝縮しているので、一日の栄養素をしっかり取ることができます。野菜不足になると人は、肌が荒れたり、疲れが取れずに一日中ダルい、などのほかシミやシワが増えた、肌の張りがなくなったり太りやすい体質になったりしてしまいます。

野菜の栄養の中にはダイエット効果のあるもの、動脈硬化や心筋梗塞や生活習慣の予防に効果のあるものなどさまざまなです。

青汁には4つの主原料として、「ケール」「明日葉」「大麦若葉」「桑の葉」があります。ケールと明日葉は苦味がありクセがとても強く100%の青汁は飲みなれている人でないとなかなか飲めないと思います。ですが、今ははちみつや果汁、抹茶などをブレンドしていて比較的飲みやすいものもあります。

初心者が100%の主原料にこだわりたいのなら、飲みやすいものは大麦若葉や桑の葉が主原料になっているものがおすすめです。苦味やクセが無く子供でも飲むことができるので、料理などに混ぜて使うこともできます。

野菜を食べれない子供が多くいるので、ちょっと料理に混ぜるだけで栄養価の高い食事をとるっことができるようになります。また、アレルギーや好き嫌いで牛乳などの乳製品が取れない子供もカルシウムをとることができます。

青汁は栄養のかたまり

野菜不足は深刻です。しっかりバランスのとれた栄養を摂取するために、青汁は効果的な商品といえるでしょう。

バランスのとれた栄養素を摂取できると、健康効果の他に神経や脳の働きを助け集中力が増したり、パソコンやスマートフォンによるブルーライトからの目の保護や疲労回復といった効果まであります。

また、高齢者に嬉しい青汁として便秘の改善や予防、美肌効果、ニキビやシミ、メラミン色素の抑制といった肌トラブルに効果があります。青汁は人間にとって必要な栄養素をたくさん含んでいるので是非ためしてみてください。